Pastillas para no dormir efectos secundarios

by ERIKA HOPEmiércoles, 30 de octubre de 2019 22:37:30

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Hay varias cosas que puede probar, incluyendo: Cambios en cómo duerme.

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Hay cambios sencillos que puede realizar y que podrían ayudarle a dormir mejor. También es importante mantener horas regulares para acostarse y despertarse, 7 días a la semana, y tratar de evitar las siestas durante el día. Ejercicios de relajación.

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Algunas personas pueden necesitar medicamentos que les ayuden a dormir por un período corto de tiempo.

La terapia cognitivo-conductual es un tipo de asesoría psicológica que puede ayudarle a comprender por qué tiene problemas del sueño. Y puede mostrarle cómo manejarlos.

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La terapia cognitivo-conductual ayuda con el tiempo a reducir el sueño interrumpido. También es posible que usted tenga sueño o se sienta aletargado durante el día. No den buenos resultados con el tiempo.

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Después de un tiempo, es posible que no le ayuden a dormir como solían hacerlo. Es posible que usted acabe por confiar tanto en las pastillas que no pueda dormir sin ellas.

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Le causen síntomas de abstinencia cuando deje de tomarlas. Planea tomarlas solo durante algunas semanas. Planea probar cambios en el estilo de vida y, a la vez, tomar pastillas para dormir.

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